A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos de estrogênio e níveis baixos de progesterona.
Suco para TPM — fórmula Prof. Lelington:
½ banana nanica
1 copo de água-de-coco
1 colher de sopa de leite de soja
Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes ao dia.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente quinze dias antes da menstruação.
Suco regulador do ciclo menstrual:
½ cenoura
1 talo de agrião
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Modo de preparo: cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos:
Banana: ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem da síndrome da tensão pré-menstrual, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter normal o funcionamento do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico), que ajuda a aliviar o mal-estar e o inchaço dos seios.
Coco: possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas eólicas, dores nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração muscular; fósforo, que combate a fadiga magnésio, que combate a depressão e sódio, que ajuda na condução nervosa, além de ferro, que produz energia.
A infertilidade masculina pode ter diversas causas, como a diminuição da produção dos espermatozóides e a perda de qualidade deles. Pesquisadores da Universidade do Texas, em Galveston, verificaram que o consumo diário de vitamina C pode reverter certos problemas de fertilidade de masculina. Ela protege a aglutinina do esperma, uma substância do sêmen, responsável por evitar que as células de defesa e também que os radicais livres ataquem os espermatozóides. Se não houver a ingestão desta vitamina, eles serão atacados, ficando agrupados e perderão a mobilidade, tornando-se inférteis.
Suco de papaia com mirantã (marapuama):
3 kiwis sem casca
1 mamão papaia médio (sem sementes) 500 ml de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e adoçar.
Suco de kiwi com maçã:
4 kiwis
2 maçãs maduras
500 ml de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços. Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Suco de camu-camu com acerola:
200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias)
100g de acerola
1 litro de água
Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada. Adoçar a gosto. Servir gelado.
Principais elementos terapêuticos:
Camu-camu: campeão mundial de vitamina C. Em l00g da polpa, existem 2.890mg de vitamina C. Combate o câncer, bronquite e os radicais livres. Vitaminas: possui 2.890mg de vitamina C.
Kiwi: Antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Marapuama: excitante do sistema nervoso central, é antidepressiva e sua principal indicação é nos casos de dificuldade de ereção. Possui os alcalóides marapuamina, esteróis e lupeol.
Acerola: 1.790mg de ácido ascórbico (vitamina C), por l00g. Contém rutina, bioflavonóides e possui ação antioxidante. .
A impotência sexual pode ocorrer por vários fatores, fisiológicos e psicológicos. O comprometimento da circulação sangüínea dificulta a irrigação dos órgãos sexuais e pode ocorrer ao longo da vida, principalmente em homens sedentários, fumantes, hipertensos e mesmo nos diabéticos. Alguns sucos são indicados para impotência sexual, pois exercem ação estimuladora natural da circulação sanguínea.
Suco de kiwi com papaia:
2 copos de água
3 kiwis sem casca
1 mamão papaia médio (sem sementes)
Modo de preparo: Bater no liquidificador e adoçar.
Suco de kiwi com maçã:
500 ml de água
4 kiwis
2 maçãs maduras
Adoçar a gosto
Modo de preparo: Descasque os kiwis e as maçãs e corte em pedaços. Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético:
100ml de xarope de guaraná
20g de pó de ginkgo biloba
200ml de água
200ml de água-de-coco
Cubos de gelo
Modo de preparo: Bater no liquidificador e tomar.
Suco de guaraná com açaí + catuaba:
1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
2 copos de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, a fim de combater o estresse.
Principais elementos terapêuticos:
Kiwi: antioxidante, combate à infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C.
Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: cálcio, fósforo e ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Guaraná: evita o estresse e a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. A maçã é uma fruta versátil que pode ser usada tanto em pratos doces como salgados e também ao natural. Vitaminas: A, B1, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo e magnésio.
Catuaba: possui alcalóides, igual à atropina, iombina e catuabina. É excelente estimulante sexual.
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