Terça-feira, 6 de Julho de 2010
TPM - Tensão Pré-Menstrual

A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos de estrogênio e níveis baixos de progesterona.

 

Suco para TPM — fórmula Prof. Lelington:

 

½ banana nanica

1 copo de água-de-coco

1 colher de sopa de leite de soja

Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes ao dia.

Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente quinze dias antes da menstruação.

 

Suco regulador do ciclo menstrual:

 

½ cenoura

1 talo de agrião

1 copo de água-de-coco ou água mineral

Modo de preparo: cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Banana: ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem da síndrome da tensão pré-menstrual, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter normal o funcionamento do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico), que ajuda a aliviar o mal-estar e o inchaço dos seios.

 

Coco: possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas eólicas, dores nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração muscular; fósforo, que combate a fadiga magnésio, que combate a depressão e sódio, que ajuda na condução nervosa, além de ferro, que produz energia.

 



publicado por adm às 10:28
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Quarta-feira, 30 de Junho de 2010
Infertilidade masculina

A infertilidade masculina pode ter diversas causas, como a diminuição da produção dos espermatozóides e a perda de qualidade deles. Pesquisadores da Universidade do Texas, em Galveston, verificaram que o consumo diário de vitamina C pode reverter certos problemas de fertilidade de masculina. Ela protege a aglutinina do esperma, uma substância do sêmen, responsável por evitar que as células de defesa e também que os radicais livres ataquem os espermatozóides. Se não houver a ingestão desta vitamina, eles serão atacados, ficando agrupados e perderão a mobilidade, tornando-se inférteis.

 

Suco de papaia com mirantã (marapuama):

 

3 kiwis sem casca

1 mamão papaia médio (sem sementes) 500 ml de água

Modo de preparo: bater no liquidificador e adoçar.

 

Suco de kiwi com maçã:

 

4 kiwis

2 maçãs maduras

500 ml de água

Adoçar

Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços. Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.

 

Suco de camu-camu com acerola:

 

200g de polpa de camu-camu (aproximadamente 30 calorias)

100g de acerola

1 litro de água

Modo de preparo: bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada. Adoçar a gosto. Servir gelado.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Camu-camu: campeão mundial de vitamina C. Em l00g da polpa, existem 2.890mg de vitamina C. Combate o câncer, bronquite e os radicais livres. Vitaminas: possui 2.890mg de vitamina C.

 

Kiwi: Antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.

 

Marapuama: excitante do sistema nervoso central, é antidepressiva e sua principal indicação é nos casos de dificuldade de ereção. Possui os alcalóides marapuamina, esteróis e lupeol.

 

Acerola: 1.790mg de ácido ascórbico (vitamina C), por l00g. Contém rutina, bioflavonóides e possui ação antioxidante. .

 



publicado por adm às 18:47
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Domingo, 27 de Junho de 2010
Impotência sexual

A impotência sexual pode ocorrer por vários fatores, fisiológicos e psicológicos. O comprometimento da circulação sangüínea dificulta a irrigação dos órgãos sexuais e pode ocorrer ao longo da vida, principalmente em homens sedentários, fumantes, hipertensos e mesmo nos diabéticos. Alguns sucos são indicados para impotência sexual, pois exercem ação estimuladora natural da circulação sanguínea.

 

Suco de kiwi com papaia:

 

2 copos de água

3 kiwis sem casca

1 mamão papaia médio (sem sementes)

Modo de preparo: Bater no liquidificador e adoçar.

 

Suco de kiwi com maçã:

 

500 ml de água

4 kiwis

2 maçãs maduras

Adoçar a gosto

Modo de preparo: Descasque os kiwis e as maçãs e corte em pedaços. Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.

 

Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético:

 

100ml de xarope de guaraná

20g de pó de ginkgo biloba

200ml de água

200ml de água-de-coco

Cubos de gelo

Modo de preparo: Bater no liquidificador e tomar.

 

Suco de guaraná com açaí + catuaba:

 

1 colher de sopa de xarope de guaraná

50g de polpa de açaí

2 copos de água

10g de catuaba em pó

Adoçar a gosto

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, a fim de combater o estresse.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Kiwi: antioxidante, combate à infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C.

 

Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.

 

Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: cálcio, fósforo e ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.

 

Guaraná: evita o estresse e a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.

 

Maçã: ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral. A maçã é uma fruta versátil que pode ser usada tanto em pratos doces como salgados e também ao natural. Vitaminas: A, B1, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo e magnésio.

 

Catuaba: possui alcalóides, igual à atropina, iombina e catuabina. É excelente estimulante sexual.

 

 



publicado por adm às 21:43
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