Domingo, 27 de Junho de 2010
Fadiga

A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio. É um cansaço geral, e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao estresse e às doenças específicas como a anemia ferropriva e depressão. Em todos os casos, é necessário ingerir alimentos energéticos capazes de nutrir o organismo, causando sensação de bem-estar. Sucos energéticos e atividade física são medidas eficientes no combate à anemia.

 

Suco energético e afrodisíaco:

 

200g de polpa de açaí

20ml de xarope de guaraná

2 copos de água-de-coco

100g de granola

Modo de preparo: Bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.

 

Açaí com banana e cenoura:

 

1 litro de leite gelado

50g de polpa de açaí

1 banana nanica madura

Adoçar a gosto

Modo de preparo: bater no liquidificador e servir em seguida.

 

Banana com coco nutre e dá energia:

 

2 bananas médias

2 copos de leite gelado

1 colher de sopa de coco ralado

Modo de preparo: bater no liquidificador por dois minutos.

 

Batida de banana (Energético):

 

1 banana

500ml de leite

1 colher de aveia

3 castanhas-do-pará.

Adoçar

Modo de preparo: colocar tudo no liquidificador, bater por um minuto. Servir no desjejum. É um ótimo energético.

 

Leite de castanha:

 

6 castanhas (só a amêndoa, sem casca)

1 copo de água

Modo de preparo: bater no liquidificador por 5 minutos. Coar com peneira fina. Pode ser misturado a mingaus e pudins.

 

Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético:

 

100ml de xarope de guaraná e cubos de gelo

Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar.  Obs.: por conter alcalóides, cafeína e teobromina, não se deve tomar durante a noite.

 

Suco de guaraná com açaí + catuaba:

 

1 colher de sopa de xarope de guaraná

50g de polpa de açaí

1 copo de água

10g de catuaba em pó Adoçar a gosto

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, para combater o estresse.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Guaraná: evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.

 

Castanha-do-pará: excelente contra o estresse, pode ser usada para mingaus e pudins. É energética e muito rica em proteína! Vitaminas: complexo H, C e A. Minerais: fósforo, cálcio e ferro. Calorias: é altamente calórica, chegando a 698 calorias.

 

Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: cálcio, fósforo, ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.

 

Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarréia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 (100g).

 

Aveia: a aveia é um alimento extremamente benéfico para o sistema nervoso, por causa de suas vitaminas do complexo B. Também beneficia a pele e o funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre. É bastante energética.

 

Catuaba: contém catuabina e alcalóides semelhantes à atropina e a iombina. E um ótimo tônico e estimulante sexual, além de combater o estresse e a dificuldade de raciocínio.



publicado por adm às 18:05
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