Domingo, 27 de Fevereiro de 2011
Receita de Sucos Verdes para Emagrecer

Aproveite que ainda estamos no início do ano e cuide bem de você mesma. Afinal, você merece! E se você é alguém que curte cultivar a sua beleza, não deixe de conferir esta receita. Lembre-se de que o Carnaval está chegando, e o samba invade as ruas com as mais belas pernas e rostos. Não fique de fora.

O peso é uma dos elementos que mais ressaltam as formas das belas mulheres, além de demonstrar que uma boa higiene corporal pode oferecer charme e cheiro inigualáveis. Mas atenção: para quaisquer alergias na pele, é preciso contatar um dermatologista. Somente com indicação e autorização médicas, esta receita pode ser utilizada. Não se esqueça de que saúde é um assunto muito sério.

Consulte seu médico, avalie suas opções com toda cautela possível, retire toda e qualquer dúvida concernente ao assunto e tome sua decisão avaliada em hipóteses realistas. Não tente emagrecer drasticamente sem auxílio médico, muito menos se baseie em conhecimento popular ou conselhos familiares sem embasamento médico. A receita seguinte, portanto, somente deve ser realizada mediante orientação médica especializada, pois, sem ela, corre-se o risco de danos permanentes a partir de inflamações e/ou alergias.

A receita é feita da seguinte forma: separe dois talos de espinafre, dois talos de agrião, uma cenoura e 200ml de suco de abacaxi. Em seguida, bata no liquidificador todos os ingredientes.

Fonte da receita: Mulher Esperta

Leonardo Telles Bigio



publicado por adm às 09:20
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Quinta-feira, 10 de Fevereiro de 2011
Sucos Desintoxicantes

Sabemos que dependendo da nossa alimentação acabamos intoxicando nosso organismo principalmente quando se trata de alimentos pesados e não digestivos e quando exageramos demais na alimentação, o delícioso chocolate por exemplo intoxica muitas pessoas até mesmo as que não são alérgicas.

Mas existe sucos naturais que ajuda desintoxicar o organismo de forma rápida e saudável dispensando a ajuda de remédios, vale lembrar que não desaparecendo os sintomas o necessário é consultar um médico, pois existe certos tipos de intoxicação que é só eliminada a base de remédios.

Os sucos desintoxicante limpa o organismo deixando a pele mais bonita, com algumas frutas você consegue fazer deliciosos sucos que ajuda a limpar o organismo eliminando toxinas do organismo, é indicado tomar pelo menos uma vez na semana um dos seguintes sucos:

Veja abaixo as receitas:

Suco desintoxicante

-1 cenoura
-1 pepino (com casca)
-½ beterraba média e crua
-½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante

-1 cenoura
-1 maçã
-½ molho de alface (talo incluso)
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo

-1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
-1 cenoura
-1 xícara (chá) de talos de erva doce
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante

-1 fatia de mamão
-1 suco de laranja
-1 suco de limão
-5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético

- 4 cenouras
- 1 maçã
- 1 suco de limão (com casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre

fonte:http://www.mulherbeleza.com.br/



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Quarta-feira, 9 de Fevereiro de 2011
Sucos Desintoxicantes para Celulite

celulite muitas vezes aparece em partes do nosso corpo sem mesmo a gente perceber, quando damos conta ela esta espalhada sobre a pele deixando um aspecto feio e dificil de elimina-la, sabemos que a má alimentação é a grande causadora da celulite.

Hoje temos tratamentos estéticos e cremes que prometem melhorar o aspecto da pele deixando mais uniforme e minimizando os famosos buraquinhos, mas nem toda mulher possui resultados satisfatório, sabemos que beber pelo menos 2 litros de água ajuda bastante porém não é suficiente.

Os sucos desintoxicante para celulite ajuda a eliminar as toxinas e desintoxicar o organismo ajudando a acabar com as imporezas da pele, vale lembrar que exercícios fisicos também ajudam a melhorar a aparência, para bons resultados é necessário tomar o suco pelo menos 3 vezes na semana.

Confira abaixo sucos desintoxicantes para celulite:

Suco anti-celulite

Ingredientes
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco

Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

fonte:http://www.mulherbeleza.com.br/



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Quarta-feira, 29 de Dezembro de 2010
Suco para Varizes

O suco de mirtilos é uma ótima solução caseira para tratar as varizes. O mirtilo é uma planta medicinal que possui um fruto muito saboroso, com função adstringente que também é eficaz no combate à diarreia.

Coloque uma chávena cheia de mirtilos no liquidificador e acrescente meio litro de água, Bata muito bem, adoce e coe.

Beba o suco de mirtilo diariamente para potencializar o seu efeito sobre as varizes. Mas atenção, algumas varizes quando estão muito avançadas, ou seja, estão muito grossas e doloridas devem ter um tratamento mais profundo.

As varizes menores, chamadas também de varicosas, são mais fáceis de serem tratadas e respondem muito bem ao tratamento feito  com o suco de mirtilos.

Quem não quiser tomar o suco pode experiementar comer a mesma quantidade da fruta, como sobremesa ou nos lanches. Mas é preciso comer a fruta diariamente.

fonte:http://www.tuasaude.com/



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Quinta-feira, 16 de Dezembro de 2010
Sucos para emagrecer em uma semana

A busca pelo corpo perfeito aumenta e muito com a chegada do verão! Muitas pessoas procuram dicas para emagrecer rápido na internet, muitas dicas realmente funcionam, mas claro que depende muito da sua força de vontade, é preciso ser persistente e não cair em tentação.

Um super dica para emagrecer rápido, são os sucos para emagrecer em uma semana, sim, eles são ótimos aliados para perder peso! A dieta do sucos ajuda a emagrecer 3kg por semana, principalmente ser for acompanhada de exercícios físicos.

Para emagrecer em uma semana com a dieta do suco, você precisa seguir algumas regrinhas básicas: Na primeira semana você deve tomar apenas sucos, em intervalos de duas a três horas. Se sentir muita fome, opte por saladas ou ainda um ovo cozido, depois de sete dias com a dieta do suco, passe a fazer uma refeição sólida por dia e sucos e vitaminas nas demais refeições. Confira algumas sugestões de sucos para emagrecer em uma semana, avalie qual o suco de sua preferência e boa sorte!

 

Receita de suco para emagrecer

* 1 copo (200 ml) de água
* 1 maçã e 1 banana
* 1 colher de sopa de linhaça
* 1 colher de sopa de gérmen de trigo

 

Receita de suco desintoxicante

* 3 partes de cenoura
* 1 copo de água
* ½ porção de gengibre
* 3 porções de maçã

 

Receita de suco anti-celulite

* 1 copo (200 ml) de água
* 1/3 de abacaxi
* 1 maçã com casca
* 1 pedaço pequeno de gengibre picado

 

Receita de suco para reduzir o colesterol

* 1 copo (200 ml) de água
* 1 porção de maçã
* 1 porção de salsão
* 1 porção de pepino

Fonte: Superativa



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Segunda-feira, 2 de Agosto de 2010
Emagrecimento (obesidade)

Como emagrecer e permanecer magro:

 

A obesidade é provavelmente um dos problemas de saúde que mais afetam as pessoas hoje em dia. Ser obeso significa estar no mínimo 20% acima do seu peso normal.

 

As pessoas obesas dificilmente levam uma vida normal.

Enfrentam maior risco de morte prematura e de doenças coronárias, hipertensão, derrame cerebral, diabetes, câncer, complicações as cirurgias, além de problemas psicológicos.

Para emagrecer é necessário mudar os hábitos alimentares:

— Coma frutas e hortaliças em abundância.

— Evite massas, doces, frituras, queijos e leite tipo A.

— Ingira brócolis, repolho, cenoura, couve, couve-flor, pois têm baixas calorias.

— Faça, uma vez por semana, refeições só à base de frutas e sucos (abacaxi, melão e melancia), não ingerindo qualquer outro alimento. Você emagrecerá um quilo. Comece na segunda-feira; na outra semana, na terça-feira; na outra, na quarta; depois na quinta e sexta-feira. Você provavelmente perderá cinco quilos no mês.

— Faça do seu almoço a principal refeição, não se alimente após as 18 horas, a não ser de frutas e lanches leves.

— Entre as refeições, coma frutas como: abacaxi (1 fatia), pêra, banana, mamão (1 fatia) e kiwi.

— Seus intestinos devem funcionar todos os dias, portanto use muitas fibras, aveia, triguilho etc.

— Evite ingerir manteiga, leite integral, maionese e frituras.

— Evite refrigerantes. Prefira água-de-coco e sucos naturais de frutas sem açúcar, que fornecem minerais ao organismo.

— Coma arroz integral, feijão, soja e peixes.

— Beba 2 copos de água morna de manhã, em jejum.

— Durante o dia, tome de 6 a 10 copos de água mineral.

— Tome chá verde (Tea sinensis), substituindo a água, ele ajuda a emagrecer. 
— Chá de carqueja e malva-santa (boldo nacional) ajudam também a perder peso. 
— Faça caminhadas, ande pelo menos 40 minutos por dia. Lembre-se de que o exercício é a melhor maneira de controlar seu peso e livrá-lo da gordura, mantendo uma boa musculatura. porção.

— Use prato pequeno, podendo repetir; porém, mastigue 15 vezes a cada

— Vá ao supermercado de estômago cheio, pois assim você não comprará guloseimas.

— Faça massagens duas vezes por semana, com óleo de azeite puro, óleo vegetal ou vinagre de maçã. A massagem ajudará a perder peso, livrando-o da gordura localizada.

— Use menos de 1.000 calorias diárias.

— Use adoçante de stévia. Os adoçantes artificiais, segundo a Sociedade Americana de Câncer, podem ser cancerígenos e há estudos que os acusam de aumentar o apetite dos usuários. sucesso.

— Se conseguir perder 5 quilos em um mês, você começará a ter

— Depois de emagrecer, coma frutas que contêm pectina. Em muitas pesquisas, descobriu-se que, ao ingerir uma maçã ou laranja por dia, 10 a 30 minutos antes das refeições, ocorrerá a dissolução da pectina no organismo, formando uma massa viscosa e gelatinosa, que interferirá nos processos de absorção. Assim, ajuda as pessoas a não comerem excessivamente.

Mesmo aquelas que já emagreceram devem cuidar para não voltar ao peso antigo, comendo uma maçã ou laranja (com a pelezinha branca), antes do almoço e do jantar.

— Evite beber líquidos durante as refeições. E melhor ingeri-los uma hora antes das refeições. Além de interferir na digestão, o líquido nas refeições pode colaborar com o aumento de peso, por dilatar o estômago, deixando-o maior.

— O lanche da manhã deve ser bem equilibrado. Por exemplo: aveia, cereais, frutas como maçã, banana, pêra, abacaxi ou melancia.

— Faça atividade física, exercícios de baixo impacto e longa duração, como andar cerca de uma hora por dia.

— As refeições não devem ser em meio agitado, mas em local tranqüilo e gradual, para que se possa sentir o que está ingerindo.

— Laxantes e diuréticos só devem ser usados prescritos por profissionais de saúde. Lembre-se de que as drogas aumentam a eliminação de lipídios, mas apresentam graves efeitos colaterais.

— O tecido adiposo (gorduroso) contém cerca de 18% de água e o tecido magro (muscular) cerca de 76%. A ingestão de diuréticos e laxantes podem causar perda maior dos líquidos do tecido magro e não do gorduroso, causando desidratação.

— Excluir da alimentação as massas, pizzas, queijos, açúcar branco e sobremesas doces.

— Lembre-se de que a sua imagem é importante. Imagine-se olhando no espelho e vendo uma pessoa magra e feliz.

— Na praia, você verá que valeu o esforço para emagrecer, e é claro, sem perder a disposição e a saúde.

 

Suco para combater a obesidade:

 

5g de malva-santa ou boldo nacional

5g de carqueja

1 copo de água

Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas.

Dose recomendada: Tomar quatro copos ao dia.

 

Suco inibidor do apetite:

 

½ maçã média

½ abacate médio

1 copo de água mineral

Adoçante

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.

 

 

Suco de melão:

 

1 xícara de polpa de melão

250ml de água

Adoçante agosto

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e servir gelado.

 

Suco de abacaxi digestivo:

 

Tem ação mucolítica e ajuda a emagrecer.

½ abacaxi

½ litro de água mineral com gás

Adoçante a gosto

Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo. Durante um dia da semana, tome apenas suco de abacaxi e coma sua polpa.

 

Suco de maçã:

 

1 maçã madura sem casca e sem sementes

3 copos de água-de-coco

6 folhas de hortela

Adicionar adoçante a gosto e bater no liquidificador

Servir com pedrinhas de gelo

 

Suco de berinjela com laranja:

 

1 copo de suco de laranja

50g de berinjela crua

3 colheres de lecitina de soja granulada

Modo de preparar: bater no liquidificador

Dose recomendada: tomar de manhã e à noite.

 

Hibisco com Gengibre:

 

10g de gengibre

10 flores de hibisco

500ml de água

Modo de preparo: ferver o gengibre por dois minutos em 500ml de água. Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o chá de gengibre sobre os hibiscos. Abafar por 5 minutos. Tomar durante o dia. Pode-se perder até 4kg/mês.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Malva ou boldo nacional: estimulante da vesícula. Por causa da saponina, corrige a má digestão, funcionando como uma espécie de detergente, dividindo a gordura dos alimentos em pequenas partículas. Favorece a eliminação de toxinas e é levemente diurético. Estimula o fígado a metabolizar as gorduras, ajuda também o estômago a quebrá-las em partículas menores, facilitando a eliminação, evitando que elas fiquem em excesso na circulação e virem reservas adiposas.

 

Carqueja: é uma planta nativa que está ao alcance de toda a população. Desde o tempo da vovó, a carqueja tem ocupado um lugar de destaque na farmácia caseira. Como diurético, pode ajudar nos processos de emagrecimento.

 

 

Maçã: a maçã contém substâncias químicas que inibem a fome excessiva, nutrindo o organismo com poucas calorias (49 calorias).

 

Abacate: contém gorduras monoinsaturadas, que geram sensação de saciedade com mais rapidez, retardando a sensação de fome.

 

Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, ajuda a emagrecer. Tem muita vitamina C. Vitaminas: A, C, B. Minerais: potássio, cálcio, ferro, fósforo.

 

Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão de ventre e é antiinflamatória. Vitaminas: A, C e BI. Minerais: potássio, fósforo, selênio, ferro, magnésio, manganês.

 

Água-de-coco: a água-de-coco é um alimento muito saudável, pouco calórico e remineralizante, muito recomendada tanto em regimes de emagrecimento, como um repositor de minerais, agindo como um soro natural.

 

Gengibre: é indicado contra enjôos, tanto marítimos quanto aéreos. Suaprincipal função no emagrecimento é sua ação antidepressiva, que evita o estresse e a ansiedade.

 

Hibisco: suas flores têm a função de eliminar as gorduras e o excesso de água do organismo (retenção hídrica). Pela ação do calor, desprende um intenso aroma. Contém um óleo essencial de efeito antiespasmódico capaz de relaxar os músculos viscerais. Tem efeito sedativo (calmante) sobre o sistema nervoso central. Suas flores contêm ácido hibiscico, assim como uma mistura de ácido cítrico, tartárico e málico. Sua cor vermelha confere as seguintes propriedades: digestiva e tonificante. Possui uma ação laxante suave (ação emoliente suavizante) sobre as mucosas do conduto digestivo, por facilitar a função de evacuação intestinal. Diuréticas - as flores do hibisco têm um suave efeito diurético que ajuda os obesos, principalmente os que têm problemas coronários.

 

Laranja: possui vitamina C, A e B e os minerais cálcio, potássio, fósforo e magnésio. Contém flavonóides, substâncias capazes de reduzir as chances do colesterol se depositar nos vasos sangüíneos.

 

Berinjela: contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio, além das vitaminas A, do complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir as taxas de colesterol LDL ("ruim").



publicado por adm às 10:35
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Domingo, 1 de Agosto de 2010
Sucos Energéticos do prof. Lobo Franco

Para os atletas: especial para jogadores de futebol, nadadores, corredores, tenistas, boxeadores, entre outros atletas.

 

"O poderoso", casa de lanches e sucos no Ibirapuera/ SP, tem apelidado este suco de "suco energético professor Lobo Franco", por causa das minhas apresentações na TV Gaveta, na qual ao vivo, diretamente da lanchonete, eram feitos os sucos.

 

“O Poderoso”

 

½ xícara de granola

20ml de guaraná em forma de xarope

200g de polpa de açaí

300ml de água-de-coco Água mineral

Modo de preparo: bater no liquidificador e servir gelado.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou antes de atividades que exigem disposição e energia.

 

 

Receitas para aumentar a energia:

 

½ fatia de abacaxi

1 fatia de mamão

5ml de xarope de guaraná

1 copo de água-de-coco

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, de manhã e à tarde.

 

Suco energético de ação rápida:

 

 

1 goiaba vermelha picada

20ml de mel

10 folhas de hortelã

1 copo de água-de-coco Adoçar

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.

 

Suco bom para fadiga:

 

Suco de 1 lima

Suco de 2 laranjas

¼ de xícara de chá de espinafre

1 colher de mel

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, após as refeições principais.

 

Coquetel estimulante de energia:

 

1 cenoura média

5 ramos de salsinha

5 ml de xarope de guaraná

1 copo de água

Adoçar

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à tarde.

 

Coquetel para evitar cansaço muscular:

 

1 cenoura

1 talo de salsão

1 aspargo

1 copo de água

Adoçar

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.

Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.

 

Suco energético instantâneo:

 

½ manga

¼ de abacate

10ml de xarope de guaraná

2 unidades de castanha-do-pará

1 copo de água mineral ou de coco

Adoçar e acrescentar

Modo de preparo: cortar a manga e o abacate em fatias e colocar no liquidificador com as castanhas-do-pará picadas. Bater por 3 minutos, com a água mineral ou de coco. Servir gelado.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou em períodos em que precisar de energia extra.

 

Principais elementos químicos:

 

Manga: rica em vitaminas A, complexo B e C e minerais como o potássio, fósforo e cálcio, além de possuir taninos e propriedades tonificantes.

 

Guaraná: possui alcalóides, derivados da cafeína, guaranina e teobromina, evitando, assim, a fadiga.

 

Castanha-do-pará: possui proteínas e minerais como o ferro, o cálcio, o zinco e ajuda a fortalecer o organismo.

 

Abacate: possui vitaminas do complexo B, ajuda a livrar-se do cansaço. O segredo está nos nutrientes, que ajudam a dobrar a energia (magnésio, cálcio, ferro e fósforo) e na vitamina C, que estimula a ação de enzimas.



publicado por adm às 21:16
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Segunda-feira, 26 de Julho de 2010
Suco para a memória e a circulação

5 folhas de ginkgo biloba

5 folhas de alecrim

1 copo de água

Modo de preparo: preparar o chá por infusão.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e uma à tarde.

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Alecrim: estimula a circulação.

 

Ginkgo biloba esta erva é muito eficaz na preservação da memória, age na circulação, ativando-a e confere vigor ao organismo. Muito indicada para empresários, idosos e pessoas com grande atividade mental e física, sujeitas ao stress.



publicado por adm às 21:24
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Quarta-feira, 21 de Julho de 2010
Suco para Hipoglicemia

A hipoglicemia é o termo utilizado para denominar a situação dos níveis de açúcar no sangue estarem abaixo do normal. O normal é de 70 a 110 miligramas por 100 mililitros de sangue antes das refeições.

 

Suco estimulante matinal (para quem sofre de hipoglicemia):

 

½ banana média

1 folha de insulina vegetal

1 colher de sopa de sementes de gergelim

1 copo de água-de-coco

Mel para adoçar

Modo de preparo: colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até as sementes ficarem bem trituradas.

Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.

 

A insulina vegetal possui inulina, que ajuda o pâncreas a produzir insulina. A semente de gergelim possui minerais que ajudam no equilíbrio glicêmico. A banana e a água-de-coco são ricas em minerais, principalmente potássio.

 

Tomando esse suco seus níveis de glicose se estabilizarão e você terá muito mais energia durante o dia. Muitas pessoas sofrem de hipoglicemia de manhã, em virtude do fato de os índices de açúcar diminuírem durante à noite.

 

Obs.: somente para diabetes tipo II - não-insulínica.



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Sábado, 17 de Julho de 2010
Stress

O stress é uma situação natural de defesa do organismo aos estímulos externos, que passou a ser um problema de saúde pública em conseqüência da vida a que estamos sendo expostos, principalmente nas grandes cidades, com tanto trabalho, preocupações, sedentarismo, trânsito, problemas financeiros, de relacionamento, pouco tempo para relaxar.

 

Pesquisas feitas por cientistas da Universidade do Texas (EUA) relataram que o cérebro, sob o efeito do stress, produz excesso do hormônio ACTH, inibindo a produção dos leucócitos responsáveis pelo combate de diversas doenças.

 

Para controlá-lo e não permitir que ele afete sua saúde são necessárias a prática regular de atividades físicas e alimentação adequada e natural, para proporcionar os nutrientes adequados, que precisam de maior demanda durante situações/períodos de stress.

 

Suco anti-stress:

 

100g de broto de alfafa

1 folha de couve, alface ou repolho

1 copo de água-de-coco

Modo de preparo: enrolar os brotos na folha de couve e passar tudo na centrífuga, com a água-de-coco.

 

Suco energético:

 

200g de polpa de açaí

20ml de xarope de guaraná

2 copos de água-de-coco

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.

 

Açaí com banana:

 

1 litro de leite gelado

50g de polpa de açaí

1 banana nanica madura

Adoçar a gosto

Modo de preparo: Bater no liquidificador e servir em seguida.

 

Ponche de frutas com suco de maracujá (sem álcool):

 

400ml de suco de maracujá

1,5 litro de água mineral com gás

1  lata de leite condensado (cuidado, é calórico)

2 maçãs picadas e 4 pêssegos

2 xícaras de morangos cortados em 4 pedaços

Modo de preparo: colocar numa poncheira as frutas, o leite condensado e a água mineral com gás gelada (colocar a água na hora de servir).

 

Principais elementos terapêuticos:

 

Guaraná: Evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.

 

Maracujá: Calmante natural e sedativo. Vitaminas: C, B1, B2 e B3. Minerais: ferro, potássio e cálcio. Indicado no combate à anemia.

 

Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Nome científico: Euterpe oleracea Mart. Vitaminas: A, B1, B2, C e E. Minerais: cálcio, fósforo e ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.

 

Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarréia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, B1, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio e ferro. Calorias: 96 calorias (100g).

 

Alfafa: é rica em minerais.

 

Alface: contém alcalóides que acalmam as pessoas. Couve e repolho: contém elementos energéticos.



publicado por adm às 21:05
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